Die sieben Ps dominierten meine Zeit beim Militär. Eine gute Planung und Vorbereitung hilft, schlechte Leistungen zu vermeiden. Die Liebe zum Detail entscheidet über Leben und Tod, wenn Soldaten in Gefahr geraten.

Ein wichtiger Bereich, auf den es zu achten gilt, ist die körperliche Bereitschaft der Soldaten, unabhängig davon, ob sie zum ersten Mal in den Dienst treten oder im Einsatz sind.

Das militärische Sporttraining ist eines der härtesten auf dem Planeten. Wenn Sie sich entschieden haben, für eine der Spezialeinheiten auf der ganzen Welt zu trainieren, sollten Sie sich besser auf die Hölle vorbereiten, die Sie erwartet.

Die Fitnesswelt versucht ständig, durch verschiedene abgeschwächte Wettbewerbe den fittesten Menschen der Welt zu finden. Sie brauchen nicht weiter zu suchen als eine Gruppe von Soldaten, die in den Bergen Afghanistans operieren.

Die große Höhe und die Anwesenheit von Menschen, die versuchen, Sie mit allen verfügbaren Mitteln zu töten, werden Sie dazu zwingen, sich der Herausforderung zu stellen. Und Konditionierung ist nicht nur für Truppen gedacht, die an der Brandbekämpfung beteiligt sind. Einheiten, die die Basissicherung gewährleisten, müssen gegenüber ihren Kameraden wachsam bleiben.

Alle Militärangehörigen müssen aufeinander aufpassen. Wenn Sie in Topform sind, können Sie im Bereitschaftsdienst oder im Operationssaal ihre geistige Leistungsfähigkeit bewahren.

Ein häufiges Bild in der militärischen Ausbildung ist das Bild von Menschen, die auf einem Hindernisparcours schlammig sind oder mit riesigen Rucksäcken laufen. Sie sind wichtige Hilfsmittel für die körperliche Ausbildung von Soldaten, doch das Schlachtfeld hat sich verändert.

Städtisches Gelände dominiert mittlerweile einen Großteil des Geländes, auf dem Soldaten stationiert sind. Während Langstreckenmärsche und -läufe unsere Truppen auf die Strapazen ihres Einsatzes vorbereiten, sollten wir darüber nachdenken, Geschwindigkeits-, Beweglichkeits- und Schnelligkeitsübungen zu integrieren, die in Sportarten wie Fußball zu finden sind.

Die Fähigkeit, kurze Distanzen unter Kampflast schnell zurückzulegen und gleichzeitig über die Schnelligkeit und das Bewusstsein zu verfügen, die diese Übungen entwickeln, ist der Schlüssel zum Überleben eines Hinterhalts oder zur Beherrschung des Feldes und zum Gewinnen der Schlacht.

So wie professionelle Sportmannschaften am Spieltag trainieren, muss sich der eingesetzte Soldat vorbereiten. Der Unterschied besteht für ihn darin, dass jeden Tag Spieltag ist. Bei dem aktuellen Einsatztempo müssen Freiwillige geschult und eingesetzt werden. Die Kandidaten müssen für die Praxis vorbereitet sein.

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Hier sind meine neun Tipps zur Vorbereitung auf das Militär:

1. Es ist wichtig, Ihren Körper zu kontrollieren.

Sie müssen Klimmzüge, Liegestütze, Ausfallschritte, Kniebeugen und Sit-ups usw. machen. Abhängig von Ihrem aktuellen Fitnessniveau beginnen Sie langsam, 5–10 Wiederholungen für 1–2 Sätze. Klimmzüge sind oft scheiße, also machen Sie ein oder zwei auf einmal.

Da alle Bewegungen aufgelistet sind, müssen Sie in der Lage sein, die Wiederholungen aneinanderzureihen. Diese Bewegungen bilden den Kern der Ausbildung der Einheit, der Sie beitreten.

2. Die Fähigkeit, lange und schnell zu laufen, ist unerlässlich.

Beginnen Sie auch hier mit einer kleinen Distanz und verwenden Sie ein Geh-/Laufprotokoll. Je nachdem, wo Sie dienen möchten, müssen Sie Meilen auf Ihren Beinen zurücklegen.

Es ist wichtig, dass Sie sich mit der Belastung auf Ihrem Rücken/Vorderteil (eigentlich überall) wohl fühlen. Beginnen Sie mit einer leichten Tasche und steigern Sie entweder die zurückgelegte Distanz oder das Gewicht. Erhöhen Sie Distanz und Gewicht nicht gleichzeitig. Dies hätte mehr negative als positive Folgen.

3. Die Hügel sind dein Freund.

Suchen Sie sich einen guten Hügel und sprinten Sie ihn hinauf. Dann erhöhen Sie das Gewicht und sprinten oder gehen zügig, um Wiederholungen zu machen.

4. Lernen Sie laufen.

Es klingt albern, aber mit der Last, die Sie tragen werden, und der Distanz, die Sie zurücklegen werden, werden Sie nicht viel laufen. Beim Gehen ist eine andere Art der Körperbewegung erforderlich.

Während einiger meiner Praktika lernten wir, uns in der Taille nach vorne zu beugen und die Beine aus der Hüfte nach vorne zu schlagen, während wir die Arme schwingen. Es ist erstaunlich, wie effektiv es ist, Entfernungen mit einer Ladung zurückzulegen.

Sie geben Ihnen die Kontrolle, um kurze Distanzen schnell zurückzulegen, und die Möglichkeit, die Richtung zu ändern, sodass Sie beim Vorrücken in den Kampf in Deckung gehen können.

6. Führen Sie zusammengesetzte Bewegungen aus.

Kniebeugen, Push-Presses und Kreuzheben, auch Powerlifting genannt, sollten die Grundlage jedes Trainings im Fitnessstudio bilden. Schnallen sind nicht für den Kampf geeignet. Sie müssen in der Lage sein, eine Last zu tragen und sich explosionsartig zu bewegen.

7. Finden Sie Trainingspartner mit ähnlichen geistigen Anlagen.

Ihr werdet voneinander profitieren und euch weiterhin gegenseitig motivieren. Versuchen Sie, zwei Stangen mit je 50 kg zu laden und abwechselnd jeweils zwei Personen in der Farmer-Walk-Position zu tragen.

Dadurch wird die Evakuierung von Verletzten simuliert. Ähnliche Techniken werden für die Auswahl und das Training bestimmter Einheiten verwendet – sie verwenden Tragen, aber Sie kennen die Grundlagen.

Versuchen Sie, in einer Gruppe 5 km zu laufen, und wenn die Stangen beim Positionswechsel den Boden berühren oder jemand die Stangen umstößt, macht die Gruppe 20 Liegestütze.

8. Lernen Sie schwimmen oder verbessern Sie sich.

Wenn Sie etwas Selbstvertrauen gewonnen haben, ziehen Sie zum Schwimmen Boardshorts und T-Shirts an oder tragen Sie Kampfhosen. Mit der zusätzlichen Kleidung wird das Schwimmen unterhaltsamer.

9. Finden Sie Ihre Grauzone.

Dieser Abgrund der physischen Hölle, in dem man denkt, es geht nicht weiter. Sobald Sie diese Grauzone überschritten haben, steigt Ihre mentale Widerstandskraft und Ihre militärische Karriere wird sicherer, weil Sie sich Ihrer Grenzen bewusst sind. Es liegt an Ihnen. Wie viel

Möchtest du ?

Bist du in der Armee? Welche Vorbereitung hat Ihnen am meisten geholfen? Wenn Sie der Armee beitreten möchten, was sind Ihrer Meinung nach Ihre körperlichen Hindernisse? Veröffentlichen Sie unten Ihre Kommentare.