Circuit cardio-force (Entraînement Militaire Gratuit)

Circuit cardio-force (Entraînement Militaire Gratuit)

Préparez-vous à un entraînement fractionné intense qui associe un cardio à haute intensité à des mouvements de musculation exigeants.

Entraînement :

5 tours

- Rameur : 30 secondes de sprint à effort maximal
- 10 fentes bulgares (chaque jambe, utiliser un poids modéré)
- 12 split jump (chaque jambe)

*90 secondes de repos entre les rounds

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